[...] telewizji (nawet patrzac na inflacje po wielkim kryzysie w USA). Oczywiscie dzisiaj czas plynie zupelnie inaczej (szybciej) i mysle, ze nie bedzie trzeba jednak dlugo czekac az mma 'zawita pod strzechy' a wynagrodzenia sportowcow (rowniez dzieki takim akcjom jak gala Pride w jankesowni - swoja droga buraki z tych amerykanskich [...]
[...] dzien "niewyskokowy" :) Jelita to moze byc: gluten, nabial, albo razem, albo owoce, albo blonnik, gora orzechow, a przede wszystkim slabienka flora bakteryjna. Pamietaj, ze na problemy jelitowe pracuje sie dlugo to nie jest tak, ze jadlam to i to i bylo git....kiedys organizm powie Ci: a mam Cie gdzies, daj mi spokoj i sie wypnie....doslownie :)
Czas wykrycia srodkow takich jak deca jest bardzo dlugo wiec mogl nie przewidziec ze bedzie walczyl w USA gdzie beda kontrole.. Dobrze ze sie nie przyznal. Niech najlepiej powie ze choruje na ostreoporoze a efedryne wykryli bo bral tussipec...
Na początku bieganie, plus jakies cwiczenia np przeskakiwanie przez cos, zajmuje to dosyc dlugo , potem technika lub sparingi , trening trwa ok 1.5h -2h
[...] serwatki to efekt barku dostepu do aminokwasow czyli kataboliz wystapi szybciej, jesli natomiast zjadles schabowy z tlustym sosem to sadze ze amionkwasy beda z tego jeszcze dlugo dostarczane do krwioobiegu co nieznaczy ze zachecam do np 2 posilkow dziennie (hehe), zwracam uwage na to iz organizm jest i tak sprytniejszy niz my, i znajdzie [...]
Sama sobie odpowiedziałaś pytaniem , czy nie za dużo od siebie wymagasz po latach stagnacji...jestem zdania , że w żmudnym procesie redukcji wagi stawianie sobie szybkich i oczywistych celów jest błędem , nastaw sie raczej na długotrwały proces niż natychmiastowy skutek.Z odchudzaniem jest jak z żeliwnym grzejnikiem , trudniej go rozgrzać ale jak [...]
https://i.imgur.com/xqxwgNg.jpg xDiegoxRibasx „Zdałem sobie sprawę, że nie jestem tak dobry w grapplingu jak myślałem” – Kevin Holland pokornie trenuje zapasy pod okiem najlepszych Kevin Holland zapełnia dziury w swoim grapplingu dzięki pracy z dwoma najbardziej utytułowanymi zapaśnikami w MMA i byłymi mistrzami UFC. Kevin Holland (21-7 MMA, 8-4 [...]
Witam panów, sorki że tak długo nie odzywałem sie. Dalej podtrzymuje swoje zdanie(przeglądałem podręcznieki do biochemi) i temat peroksydacji jest wysoce zajmujący(wiem że można by polemizować na temat chociażby związków antyoksydacyjnych). Dalej uważam że ketoza jest(może być bardziej rakotwórcza) niż przeciętna dobrze zbilansowana dieta. Dalej [...]
a co według Ciebie najlepiej wziąśc?? bo ja nie mam o tym zielonego pojęcia jak kiedy co i ile brać. mam pytanko jeszcze no bo ja już długo nie ćwiczyłem na siłce i jak bym chciał zaczać znowu trenować to najpier tak bez żadnych odzywek trenowac a potem dopiero czy odrazu??? jeszcze jedno trzeba stosowac diete podczas ćwiczenia i brania czy tylko [...]
hmm... jestem na diecie wysokobiałkowej ale 3 razy w tygodniu po 1h to mi nie wystarcza bo czuję że mogę dać z siebie więcej. Utrzymuję tętno 50-65% i przez godzinę nawet się nie zdążę spocić. Wiem że spalanie zaczyna się dopiero po 30 min. ale czy trwa tak długo jak ćwiczę nawet (np.3h)?
A kto to jest Krzynecka? Reszta owszem ;-) Mnie jakoś za młodego do żeniaczki nie spieszno było :-D może dlatego Szapołowska bardzo długo ;-) Biło seksapilem na kilometr. Skrzynecka :-)
Jak tak Ci zależy na blokach, to mogę polecić styl Chow-Gar (ogólnie techniki ręczne jak w Hung-Gar , poruszanie wzięte z Choy-Gar ). Styl ma dużo bloków. Wiem, bo sam trenowałem. Jest nawet garda, ale mi się to nie podobało. A mi tam bardzo się podoba, że mogę zablokować uderzenia/kopnięcia rękami a nie szczęką. Ciągłe trzymanie łap w górze - [...]
[...] sprzeczności. 3 dni na siłowni i 2 HIIT-a i jest ok. a teraz trening; widzę, ze nie przepadasz zbytnio za "tradycyjnymi" ćwiczeniami lub jesli je wykonujesz to na maszynach- np. przysiady na smith-cie... napisz jeszcze jak dlugo trenowaleś tym planem, czy zmieniamy w głownym nurcie czy tylko poprawiamy... troche bym jednak pozmieniał...
Massa, proponuje research i dopiero pytania :) Hmmm... Tylko jaki research jak prócz USA nigdzie tego nie piszą :) Na oby 2 pytania odpowiedź brzmi: zależy ale raczej nie. Kaz, z Somką jest jak z metką, tak długo jest dobrze, puki ktoś nie ma jakiejś przypadłości która psuje zabawe. Z twojego lekko ironicznego pytania wnioskuje nie nie wiele [...]
siema!sorry ze sie tak dlugo nie odzywalem ale mialem przerwe w treningach i nie bardzo bylo co pokazywac...na razie wracam do formy i obiecuje ze po nowym roku zarzuce fotki
Taka operacja na bardzo długo wyklucz Cię ze sportu, nie wiem czy warto. Ale wiem jak się czujesz, bo sam zawsze byłem najmniejszy w klasie, najmniejszy na podwórku. Podobno nawet na oddziale noworodkowym byłem najmniejszy a wcale nie byłem wcześniakiem. Mój brat jest ode mnie większy jakieś trzy razy. W moim wieku miał grubo ponad 180, tak samo [...]
[...] wykonasz plan - uda ci sie wykonac zaplanowana ilosc powtorzen(POPRAWNIE TECHNICZNIE,BEZ RUCHOW OSZUKANYCH,BEZ RUCHOW WYMUSZONYCH) we wszystkich pieciu seriach-na kolejnej sesji zwiekszasz obciazenie i jedziesz od poczatku. jesli nie-zostajesz na danym obciazeniu tak dlugo,az wykonasz plan. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-17 12:22:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja problemu zmienic nie bede poniewaz robie to dobrze na chwile obecna ale z tego co wiem jak sie dlugo samemu ciwczy w domu bez oka instruktora to nawyki same wchodza
Plan może być choć faktycznie to plan taki dla początkującego bardziej albo na rozruch. Można by było ograniczyć nieco ilość ćwiczeń. Jak długo teraz ćwiczysz nieprzerwanie?
MMAWeekly: Nastula na dopingu
